Питання вирішене - їсти на ніч! Вчені рекомендують поїсти перед сном

Адепти здорового способу життя настійно рекомендують дотримуватися принципів правильного харчування і відмовлятися від вечірніх прийомів їжі. Однак австралійські лікарі стверджують протилежне: "Перекуси перед сном позитивно впливають на якість сну, а значить, і на стан нервової системи!" - Кажуть вони. Згідно думку дієтологів, можна спокійно їсти перед сном і не боятися за свою вагу, тільки вибирати слід корисні і низькокалорійні продукти. Які саме?

Вчені рекомендують поїсти перед сном

Сон на ситий шлунок стає корисніше і солодшим! Австралійські вчені з університету Сіднея спростували твердження дієтологів про шкідливість вживання їжі перед сном, повідомляє www.rosbalt.ru.

Вчені, навпаки, вважають пізню вечерю корисним для здоров'я людей.


Тільки додають, що трапеза перед сном повинна складатися зі злакових і овочевих страв.

На думку фахівців, таке меню легко засвоюється організмом і підвищує в крові рівень амінокислот триптофану. При їхньому збільшенні в мозку також підвищується рівень серотоніну - так званого гормону щастя, сприяючого швидкому засипанню.

Так що їжте на здоров'я і спите міцніше!