Ні курінню, або 7 порад як побороти нікотинову залежність


У наш час багато курять. Спочатку, здається, що це показує незалежність, заспокоює, дозволяє бути дорослішими, красиво. ...

У наш час багато курять. Але ж існують інші способи самовираження, більш нешкідливі.

Якщо все-таки прийнято рішення кинути нікотинову залежність, то:

1) Відмовтеся від алкоголю, це впливає на психіку. Вип'єш і подумаєш: сьогодні дозволю собі розслабитися, а завтра кину. .. Так нескінченно відкладаємо.

2) Постарайтеся уникати курців. Покладіть рибу перед голодним котом, уявіть, як йому на неї дивитися і не з'їсти?

3) Не ходіть в місця, такі як кафе. Занадто високий ризик спокуси.

4) Замініть звичку шкідливу на корисну - замість сигарети, візьміть яблучко або цукерку, наприклад.

5) Фізичні вправи вбивають бажання покурити.


Може, займетеся спортом?

6) Чи не нервуйте. Існує думка, тютюн допомагає впоратися зі стресом, але це лише привід закурити. Якщо ви справляєтеся з проблемою за допомогою сигарети, то з часом невелика проблема стане великою. Ви ж не змогли впоратися зі стресом. І надалі може почати розвиватися стрес.

7) Пам'ятайте: кинути палити можна! Чи не Ви перший, не ви останній. Вірте в себе.

Тримайте себе в руках, все вийде, якщо дійсно захотіти!